Ar masturbacija padeda sveikatai?

Masturbacija yra natūrali ir sveika žmogaus seksualinio elgesio dalis. Tai būdas atrasti savo kūną, išmokti patirti malonumą ir sumažinti seksualinę įtampą. Dauguma žmonių masturbuojasi tam tikru savo gyvenimo etapu. Džiugu, kad vis daugiau žmonių tai supranta ir mėgaujasi buvimu paprasčiausiai su savimi.

Masturbacijos būdai ir nauda

Masturbacija, dar vadinama savęs patenkinimu, yra natūralus ir sveikas seksualinis veiksmas, turintis daug potencialios naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Nors vis dar gausu mitų ir klaidingų įsitikinimų, moksliniai tyrimai rodo teigiamą masturbacijos poveikį.

Nauda fizinei sveikatai

• Sumažina stresą ir įtampą. Masturbacijos metu išsiskiria endorfinas ir oksitocinas – hormonai, malšinantys stresą ir gerinantys nuotaiką. Tai gali padėti sumažinti kraujospūdį, įtampą ir nerimą.
• Gerina miego kokybę. Orgazmo metu išsiskiriantys hormonai padeda atsipalaiduoti ir užmigti. Reguliarus masturbacija gali pagerinti miego kokybę ir trukmę.
• Mažina prostatos vėžio riziką. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliari ejakuliacija gali sumažinti prostatos vėžio riziką.
• Stiprina imunitetą. Masturbacija gali padidinti baltųjų kraujo ląstelių gamybą, o tai stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
• Malšina skausmą. Orgazmo metu išsiskiriantys hormonai gali turėti analgetinį poveikį ir padėti malšinti skausmą, pavyzdžiui, menstruacinius skausmus ar galvos skausmą.

Psichinei sveikatai

• Didina pasitikėjimą savimi ir savęs pažinimą. Masturbacija leidžia tyrinėti savo kūną, atrasti malonias zonas ir patirti seksualinį malonumą. Tai gali padidinti pasitikėjimą savimi, seksualinį pasitenkinimą ir savęs pažinimą.
• Mažina depresijos ir nerimo simptomus. Masturbacija gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti neigiamas emocijas, tokias kaip depresija ir nerimas.
• Gerina miego kokybę. Orgazmo metu išsiskiriantys hormonai padeda atsipalaiduoti ir užmigti. Reguliarus masturbacija gali pagerinti miego kokybę ir trukmę.
• Stiprina santykius. Atviras ir sąžiningas bendravimas su partneriu apie masturbaciją gali sustiprinti tarpusavio pasitikėjimą ir intymumą.

Vyrų masturbacija

Masturbuotis – sveika. Svarbiausia – jauki aplinka ir tuo pačiu atsipalaidavimas. Tokiu atveju bus galima mėgautis labai maloniu laiku kartu su savimi. Džiugu, kad vyrai tai supranta ir dažniausiai mėgaujasi labai įvairiomis masturbacijos formomis be jokio diskomforto.

Vyrų masturbacija dažnai apipinta neaiškiais, nepagrįstais mitais. Pavyzdžiui, kad:

• Masturbacija yra žalinga. Šis mitas nėra pagrįstas moksliniais įrodymais. Masturbacija neturi jokios neigiamos įtakos jūsų fizinei ar psichinei sveikatai.
• Masturbacija sukelia priklausomybę. Nors pernelyg didelis masturbacijos propagavimas gali sukelti problemų – tai dažniausiai nėra priklausomybė.
• Masturbacija daro jus silpnesniu. Šis mitas taip pat nėra pagrįstas moksliniais įrodymais. Masturbacija neturi jokios įtakos jūsų fizinei jėgai ar ištvermei.
• Masturbacija yra gėdinga. Nėra jokios gėdos jaustis maloniai ir tyrinėti savo seksualumą. Masturbacija yra visiškai normali ir sveika.

Moterų masturbacija

Štai moterų masturbacija dažniausiai labiau gėdinama. Įvardijama, kad ji nėra sveika, kad moterys neturėtų mėgautis savęs pamaloninimu. Tai nėra teisinga. Moterys, taip pat kaip ir vyrai, ne tik gali tačiau ir turėtų kuo dažniau mėgautis masturbacijos galimybėmis. Gera, kad šiuo metu yra daug įvairių žaisliukų, kurie gali padėti šiuos savęs patenkinimo žaidimus padaryti kur kas labiau įtraukiančius, malonesnius. Svarbiausia yra rasti ramią vietą, suteikti sau kuo daugiau laiko ir nebijoti išbandyti kuo daugiau įvairių technikų, kurios leis rasti Jums labiausiai priimtiną ir galinčią sukelti ne tik didįjį sprogimą, tačiau ir daugiau gerų potyrių.

Nepamirškite, kad visais atvejais masrurbacija bus kur kas malonesnė, jeigu naudokite lubrikantą. Geriausia rinktis kuo natūralesnius. Išbandykite kelis, kol atrasite sau labiausiai priimtiną.

Masturbacijos priklausomybė

Nors masturbacija yra natūralus ir sveikas seksualinis elgesys, turintis daug potencialios naudos – kai kuriems žmonėms ji gali tapti pernelyg dažna ar kompulsyvi,  trukdyti kasdieniam gyvenimui. Tokiu atveju gali kilti klausimas – ar tai tampa priklausomybe?

Masturbacijos priklausomybės samprata yra sudėtinga ir nėra aiškiai apibrėžta. Kai kurie ekspertai mano, kad tai nėra tikras medicininis sutrikimas, o greičiau pernelyg didelis seksualinio elgesio modelis sukeliantis neigiamas pasekmes. Kiti teigia, kad tai gali būti klasifikuojama kaip elgesio priklausomybė, panaši į priklausomybę nuo azartinių lošimų ar interneto.

Simptomai,  kurie galimai rodo probleminę masturbaciją:

• Masturbacija atima pernelyg daug laiko ir minčių, trukdydama atlikti darbus, mokytis, santykius ar kitas svarbias veiklas.
• Nepavyksta kontroliuoti masturbacijos dažnumo ar intensyvumo (nepaisant neigiamų pasekmių).
• Jaučiamas kaltės, gėdos ar nerimo jausmas po masturbacijos.
• Masturbacija naudojama kaip būdas susidoroti su stresu, nerimu ar neigiamomis emocijomis.
• Masturbacija sukelia problemų santykiuose, darbe ar mokykloje.
• Masturbacija naudojama siekiant išvengti intymumo ar ryšio su kitais žmonėmis.

Jei nerimaujate dėl savo masturbacijos įpročių – pasikalbėkite su patikimu žmogumi. Kreipkitės į patikimą sveikatos priežiūros specialistą. Jie gali atsakyti į jūsų klausimus ir suteikti jums patikimą informaciją apie masturbaciją. Apsilankykite internetinėje svetainėje, kurioje pateikiama patikima informacija apie seksualinę sveikatą. Yra daug svetainių, kuriose pateikiama tiksli ir objektyvi informacija apie masturbaciją ir kitas seksualinės sveikatos temas.

Gydymui taikoma:

• Psichoterapija, tokia kaip kognityvinio elgesio terapija (CBT), padedanti nustatyti ir pakeisti neigiamus minčių modelius bei elgesį (susijusį su masturbacija).
• Paramos grupės, kuriose galite pasidalinti savo patirtimi su kitais žmonėmis kovojantiems su panašiomis problemomis.
• Vaistai, kurie gali padėti sumažinti nerimą ar obsesinius-kompulsyvius simptomus.

Svarbu atsiminti, kad nesate vieni. Masturbacijos problemos yra gana dažnos ir su tinkama pagalba – galite jas įveikti.

Atviras ir sąžiningas pokalbis su psichinės sveikatos specialistu gali būti pirmas žingsnis link sveikesnio ir labiau subalansuoto seksualinio elgesio. Masturbacijos priklausomybė – tikrai bus paprastai ir greitai nugalima.

Ką reikia žinoti apie masturbaciją?

Masturbacija turi daug privalumų. Tai:

• Malonumas ir atsipalaidavimas. Masturbacija gali padėti jums patirti seksualinį malonumą ir orgazmą, o tai gali sumažinti stresą ir įtampą.
• Savęs pažinimas. Masturbuodamiesi galite geriau pažinti savo kūną ir tai, kas jums patinka. Tai gali padėti jums turėti pasitikinčių ir malonių seksualinių santykių su partneriu.
• Sveikata. Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliari masturbacija gali sumažinti prostatos vėžio riziką vyrams ir pagerinti moterų seksualinę sveikatą.
• Miegas. Masturbacija prieš miegą gali padėti jums greičiau užmigti ir geriau miegoti.

Svarbu prisiminti, kad masturbacija yra jūsų asmeninis pasirinkimas. Nėra teisingo ar neteisingo būdo masturbuotis tol, kol tai darote saugiai ir pagarbiai sau.

Svarbu pabrėžti:

• Masturbacija turėtų būti savanoriškas ir malonus veiksmas. Niekada neturėtumėte jaustis priversti ar verčiami masturbuotis.
• Svarbu laikytis higienos ir naudoti apsaugos priemones, jei masturbuojatės su žaislais ar su partneriu.
• Jei masturbacija kelia nerimą ar sukelia neigiamas emocijas, kreipkitės į psichinės sveikatos specialistą.

Masturbacijos metu neužmirškite naudotis masturbatoriais, taipogi labai padeda silikoniniai lubrikantai, rekomenduojame joy division aquaglide lubrikantą. taipogi mūsų parduotuvės prekių kategorijose lubrikantai vyrams ir lubrikantai moterims rasite įvairiausių gamintojų lubrikantus, kurie suteiks daugiau malonių pojūčių masturbacijos metu.

Masturbacija yra natūralus ir sveikas seksualinis elgesys, turintis daug potencialios naudos. Jei jaučiatės patogiai ir atvirai, tyrinėkite savo seksualumą ir mėgaukitės masturbacijos teikiamais privalumais.