Kaip dažnai mylėtis norint pastoti?

Kartais noras susilaukti kūdikio toks stiprus, kad poros yra pasirengusios padaryti viską, kad kuo greičiau galėtų džiaugtis šeimos pagausėjimu. Statistika rodo, kad maždaug 30 procentų moterų pavyksta pastoti vos per vieną menstruacijų ciklą, o maždaug 85 procentams – per vienerius metus. Jei norite patekti tarp tų laimingųjų porų, kurioms gana greitai pavyko susilaukti kūdikio, naudinga žinoti, kaip dažnai reikėtų mylėtis, kad kuo greičiau pastotumėte.

Kaip dažnai mylėtis norint pastoti?

Gali nutikti ir taip, kad pakaks pasimylėti vos vieną kartą per ovuliaciją, ir netrukus sulauksite puikių naujienų, kad jūsų bandymai buvo sėkmingi. Vis dėlto, labai svarbu suprasti, kad ovuliacija įprastai trunka 12-48 valandų, o vaisingas laikotarpis tęsiasi iki 7 dienų (vyro sperma, patekusi į moters reprodukcinę sistemą, išlieka gyvybinga iki maždaug 5 dienų). Taigi, jei norite susilaukti kūdikio, geriausia mylėtis 1-2 dienas prieš ovuliaciją. Nors gali atrodyti, kad norint pastoti yra svarbu kiek įmanoma dažniau mylėtis, tačiau su tuo sutinka ne visi. Gydytojai teigia, kad lytiniai santykiai tikrai gali būti per dažni: jei mylėsitės kelis kartus per dieną, spermos rezervai nespės atsinaujinti, todėl sperma bus prastesnės kokybės. Specialistų manymu, geriausia mylėtis kartą per dieną arba kas antrą dieną. Tyrimai rodo, kad tikimybė pastoti mylintis kas antrą dieną ir kiekvieną dieną yra beveik vienoda. Jei jums pakanka mylėtis kas antrą dieną, galite laikytis tokio „grafiko“, tačiau taip pat vertėtų atsižvelgti į vaisingas dienas.

Kokia poza mylėtis, kad greičiau pastoti?

Žinoma, visada geriausia rinktis tokias pozas, kurios labiausiai patinka jums ir jūsų partneriui, tačiau specialistai išskiria tris sekso pozas, kurios  gali padidinti šansus susilaukti kūdikio:

• „Misionierius“. Norintys susilaukti kūdikio gana dažnai pasirenka „misionieriaus“ pozą, kai vyras yra viršuje, o moteris – apačioje. Manoma, kad būdamas viršuje vyras gali giliau įsiskverbti, o sperma išsilieja arčiausiai gimdos kaklelio (tokiu atveju spermatozoidų „kelionė“ tampa aktyvesnė ir greitesnė).
• „Šaukštelis“. Taip pat gali būti pasirenkama „šaukštelio“ poza, kuomet moteris guli ant šono, o vyras įsiskverbia iš nugaros pusės. Tai – mažiausiai varginanti poza, be to, ji puikiai tinka ir tada, jei vyras turi antsvorio.
• „Šuniukas“. Pasirinkus šią pozą, vyras gali įsiskverbti giliau, todėl sperma išsilieja pakankamai arti gimdos kaklelio.
  

Kaip žinoti, kada įvyks ovuliacija?

Patikimiausias būdas sužinoti, kada įvyks ovuliacija, – pasidaryti ovuliacijos testą, kuris padeda nustatyti hormono LH kiekį. Kai šio hormono lygis ženkliai padidėja, galima daryti prielaidą, kad ovuliacija įvyks per artimiausias 24-72 valandas. Norintys susilaukti vaiko turėtų mylėtis tada, kuomet šio hormono kiekis tampa didesnis nei įprastai. Apie tai, kad netrukus įvyks ovuliacija, gali išduoti ir kiti požymiai, pavyzdžiui, kūno temperatūros pokyčiai. Tai – labai paprastas ir populiarus būdas išsiaiškinti, ar greitai įvyks ovuliacija. Moteris kas rytą prieš išlipdama iš lovos turi pasimatuoti kūno temperatūrą ir ją pasižymėti. Ovuliacijos metu kūno temperatūra būna padidėjusi, todėl reguliarus temperatūros stebėjimas gali padėt apytiksliai nustatyti ovuliacijos laiką. Taip pat vertėtų stebėti išskyras: artėjant ovuliacijai, jų kiekis tampa didesnis, išskyros tampa kiaušinio baltymo spalvos ir konsistencijos. Jei moteris bus pakankamai atidi, ji galės pastebėti, kad netrukus įvyks ovuliacija. Prieš ovuliaciją moterų krūtys tampa jautresnės, o lytinis potraukis – didesnis. Įdomu tai, kad moterys labiausiai nori mylėtis būtent  per vaisingas dienas. Jei norite susilaukti kūdikio, jokiu būdu neatstumkite savo partnerės!

Įdomus faktas

Jei norite susilaukti kūdikio, svarbu reguliariai mylėtis. Kaip jau išsiaiškinome, tą geriausia daryti kiekvieną ar kas antrą dieną ir, žinoma, atsižvelgti į tai, ar pasirinktos dienos yra vaisingos. Ar kada susimąstėte, kad gali būti svarbus ir paros laikas, kada užsiimate seksu? Mokslininkai nustatė, kad spermatozoidai yra aktyviausi maždaug 17 valandą. Jei turite galimybę tokiu metu pasimylėti, būtinai tuo pasinaudokite. 

Ar mityba turi poveikį vaisingumui?

Tikrai taip. Mityba veikia organizmo pH, todėl tai turi įtakos moterų šlapimo takų ir vyrų lytinių organų sveikatai. Jei planuojate kūdikį, vertėtų sumažinti mielių ir glitimo vartojimą, nes tai skatina infekcijų atsiradimą. Ką vertėtų valgyti planuojant nėštumą?

• Į savo mitybos racioną įtraukite tokius maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų. Vyrų ir moterų vaisingumą gali pagerinti folio rūgštis ir cinkas. Šie naudingi antioksidantai kovoja su laisvųjų radikalų daroma žala ir gali pagerinti spermos kokybę. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad vyrams ypač naudinga kasdien suvalgyti po saujelę (maždaug 75 g) graikinių riešutų, nes tai gali pagerinti spermos kokybę.
• Dažniau valgykite šiuos maisto produktus: žuvį, grikius, varškę, vaisius, virtus kiaušinius, menkių kepenėles, žalumynus, jūros gėrybes (ypač naudingos austrės) ir raudoną mėsą.
• Moterims naudinga didžiąją dalį dienos kalorijų suvartoti pusryčių metu, nes tuomet insulino kiekis kraujyje sumažėja maždaug aštuoniais procentais, o testosterono – net 50 procentų. Aukštas insulino ir testosterono lygis gali lemti moterų nevaisingumą.
• Vertėtų vengti transriebalų, kurių gausu greitame maiste, margarine ir įvairiuose konditeriniuose gaminiuose. Transriebalai turi ne tik neigiamą poveikį sveikatai, bet taip pat ir vaisiaus vystymuisi.
• Kofeinas gali neigiamai paveikti moters vaisingumą. Statistika rodo, kad moterims, kurios kasdien suvartoja daugiau nei 500 g kofeino, nepavyksta pastoti maždaug 9,5 mėnesio. Jei siekiate kuo greičiau pastoti, vertėtų sumažinti kofeino vartojimą arba to apskritai atsisakyti. Per didelis kofeino vartojimas taip pat padidina persileidimo tikimybę.
• Moterims, kurios planuoja pastoti, rekomenduojama vartoti geležies papildus (ypač naudingi augalinės kilmės papildai). Vieno tyrimo metu nustatyta, kad šių papildų vartojimas tikimybę pastoti padidina net 40 procentų.
• Vertėtų vengti alkoholio, kuris ne tik blogina spermos kokybę, bet taip pat mažina moterų vaisingumą. Atlikti tyrimai parodė, kad 8 alkoholinių gėrimų vienetai per savaitę gali sukelti visišką nevaisingumą, tačiau šis procesas yra grįžtamas: jei atsisakysite alkoholio, tikimybė pastoti bus kur kas didesnė.
• Nors sportuoti yra sveika, tačiau planuojant nėštumą reikėtų vengti steroidinių papildų (ypač – anabolinių steroidų), nes tai gali visam laikui pakenkti spermos kokybei.

Kas dar gali padidinti pastojimo tikimybę?

Poros, kurios nori kuo greičiau susilaukti vaiko, yra pasiryžusios išmėginti visas priemones, kurios gali padidinti pastojimo tikimybę. Kai kurios jų gali būti tikrai veiksmingos, taigi, kodėl jų neišbandžius?

• Lubrikantai pastojimui, vaisingumui, planuojant nėštumą: šios priemonės padidina tikimybę natūraliai pastoti. Lubrikantuose esančios medžiagos drėkina išsausėjusią makšties gleivinę ir sudaro tinkamą terpę spermatozoidų gyvybingumui. Reguliariai naudojant lubrikantą, tikimybė pastoti tampa kur kas didesnė.
• Padėtis po sekso: manoma, kad tikimybė pastoti tampa didesnė, jei moteris po sueities pusvalandį paguli ant nugaros, po dubeniu pasikišusi pagalvėlę arba iškėlusi kojas į viršų. Nors tai turėtų nukreipti spermą link kiaušintakių, tačiau tuomet, jei dažnai sergate šlapimtakių infekcijomis, dėl tokio metodo vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
• Orgazmas: jei sueities metu moteris patirs orgazmą, makšties ir gimdos raumenų susitraukimai nukreips spermą į gimdos kaklelį.
• Maisto papildai: vieni gydytojai teigia, kad planuojant nėštumą būtina vartoti papildus, kiti mano, kad jie reikalingi tik tada, jei mityba nėra visavertė. Vis dėlto, jie vieningai sutinka, kad moterims yra naudinga vartoti folio rūgštį. Naudinga žinoti, kad su maistu yra gana sudėtinga gauti pakankamai folio rūgšties, o jos poreikis nėštumo metu taps ženkliai didesnis.
• Optimalaus svorio palaikymas: per didelis svoris gali trukdyti pastoti ir padidinti įvairių nėštumo komplikacijų riziką, o per mažas svoris gali būti susijęs su nereguliariomis menstruacijomis, dėl kurių pastojimo tikimybė tampa dar mažesnė.
• Sportas: specialistai teigia, kad vyrų, kurie sportuoja po valandą tris kartus per savaitę, spermos kokybė yra ženkliai geresnė. Moterims geriausia rinktis saikingą sportą, kuris padeda palaikyti optimalų svorį ir palaiko bendrą raumenų tonusą.

Nepamirškite, kad lytiniai santykiai jokiu būdu neturėtų tapti tiesiog priemone susilaukti kūdikio. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės vienas kito artumu: jei seksas jums neatrodys tarsi „darbas“, galbūt netrukus savo rankose laikysite teigiamą nėštumo testą. Sėkmės!